해도해도 안될때도 다 이유가 있습니다. /RED707

오늘은 여러분 각자 원하는 그것을 얻을 수 있게 하는 글을 포스팅해드리겠습니다.

참고로 블로그의 성향상 체중 증가 / 다이어트 / 근 매스 성장 / 체력 등의 포괄적인 운동 이야기로 할 생각입니다.

ㅎㅎㅎ 돈이나 이성 이런 것은 제외랍니다.

   

   

   

■ 지금 이 글을 읽고 있는 여러분은 무엇을 원합니까?

   

   

   

체중 증가?

   

다이어트?

   

아름다운 몸매?

   

근 매스 증가?

   

체력 증가?

   

건강 회복?

   

시합에서의 우승?

   

등등

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여러분마다 다양할 거라 생각합니다.

여러분이 위에 나와 있는 것 중 하나가 여러분이 원하는 거라면 여러분은 원하는 것을 위해 어떤 노력을 하셨나요?

   

   

   

칼로리 계산?

   

나쁜 음식 / 좋은 음식?

   

운동은 어떻게 하고?

   

잠은 언제 자고?

   

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여러분 스스로 하루하루 다양한 방법을 통해 다양한 노력을 할 거라 저는 생각합니다.

이것도 해보고 저것도 해보고 많은 시행착오를 여러분은 겪고 있을 거라 저는 생각됩니다.

   

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하지만 이런 것들보다도 가장 중요한 것은 바로 

   

   

   

"마음에 안정입니다"

   

   

   

마음에 안정은 눈에 보이는 것이 아닙니다.

그런 이유로 여러분에게 크게 와 닿지 않거나 얼마나 중요한지 체감하기 힘들 거랍니다. 

물론 공감은 하겠지만 운동 / 영양 / 휴식 / 심리적인 안정 이 4가지 중에서 여러분이 중요하게 생각하는 것은 대부분 영양이나 운동일 겁니다.

그래서 마음에 안정이 왜 중요한지 오늘은 좀 더 구체적으로 이야기해볼 생각입니다.

   

   

   

마음이라는 것은 한자로 표현하면 마음 심 = 心이랍니다. (여러분도 잘 아시죠 ^^)

여러분 신체 중에는 이런 마음 심 = 心을 사용하는 곳이 있답니다.

   

   

그것은 바로 심장(心臟) 이랍니다.

   

   

   

   

   

여러분이 만약 원하는 것에 집착하고, 원하는 것이 뜻대로 되지 않으면 예민하고, 결국 원하는 것이 뜻대로 되지 않아 스트레스를 받고,

그로 인해 감정 기복이 심해진다면 여러분의 마음은 답답하고 우울해질 거랍니다.

이런 악순환으로 인해 잃게 되는 것은 여러분의 기분만으로 끝나지 않습니다.

   

   

   

마음이 답답하면 심장 기운도 약해집니다.

   

   

   

심장의 큰 역할이라고 한다면

여러분의 심장은 크게 좌측과 우측으로 나뉩니다.

심장 좌측에서는 폐로부터 맑은 피를 받아 동맥을 통해 힘차게 여러분의 손끝과 발끝까지 혈액을 공급해주고

손끝 발끝으로 내려갔던 피들은 다시 정맥을 통해 노폐물을 가지고 올라와 심장 우측으로 들어갑니다.

대체의학에서는 심장의 좌측은 음의 기운을, 심장의 우측은 양의 기운을 가졌다고 이야기합니다.

   

   

   

   

   

   

한마디로 심장이 제 기능을 못한다는 것은 혈액을 원활하게 주지 못하고 여러분 몸속 노폐물을 제대로 거두지 못한다는 뜻이랍니다.

   

   

   

운동을 열심히 해서 근 성장의 효과를 보고 싶은 사람이 마음의 답답함으로 심장 기운이 저하된다면,

   

   

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여러분 몸속에 있는 영양소들은 제대로 전달이라도 될까요?

   

그리고 노폐물을 제대로 거두지 못하니 회복은 제대로 될까요?

   

   

   

   

■ 체중 증가나 근 성장을 위해 운동하는 사람이라면 기본적으로 알고 있는 내용이지만

   

   

근력 운동을 통해 자신의 몸에 자극을 주고, 그 이후의 영양 섭취와 휴식으로 인해 근 성장이 발생한다고 알고 있습니다.

하지만 위에서 말한 대로 노폐물이 제대로 거둬지지 못하고, 여러분이 섭취한 영양분이 들어 있는 혈관의 혈액이 제대로 순환되지 않는다면

여러분이 알고 있는 과학적이고 산수적인 이론이 성립이 될까요?

   

   

   

   

성! 립! 되! 지! 않! 습! 니! 다.

   

   

   

   

   

   

■ 반대로 다이어트를 하는 분들이 마음에 병이 생겨 마음이 답답하게 되고 그로 인해 심장의 기운이 약해진다면 어떻게 될까요?

   

   

우선 다이어트라는 것은 여러분 몸속 노폐물을 청소하는 개념입니다.

그리고 그중에 여러분 몸에 필요 이상으로 축적된 지방도 포함되어 있습니다.

   

   

   

다이어트를 하려면 우선 여러분 몸속에 축적된 영양소 즉, 지방 및 노폐물을 가능한 많이 사용하게끔 해야 합니다.

그런 이유로 여러분이 조절하려는 대표적인 영양소가 하나 있죠? 그건 바로

   

   

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 "탄수화물 "

   

   

   

   

탄수화물 양을 자신의 생활 패턴과 운동량 및 강도에 맞게끔 조절을 잘해야 자신이 운동을 할 때 최대한 많은 지방을 가지고

에너지로 사용할 수 있기에 탄수화물 조절은 중요합니다.

   

   

   

그런데 문제는 여러분이 탄수화물을 아무리 조절해도 다이어트 즉, 지방 감량이 되지 않을 때가 있습니다. 이런 경험 있으신가요?

이럴 때 여러분 생각은

   

    

   

   

   

   

"분명 이론적으로 칼로리 계산을 했을 때 이건 당연히 빠져야 하는 건데...."라고 생각을 합니다.

   

   

   

   

   

그래서 더 줄여보거나 운동을 더 강도 높게 해보지만 결과적으로 지방이 아닌 근육 손실의 결과가 만들어집니다.

그 이유가 무엇일까요?

   

   

   

어제 제가 여러분에게 포스팅해드렸던 감량 비타민 B4를 읽으셨다면 여러분은 조금 이해가 갈 거랍니다.

   

   

안 읽으신 분은 ◀ 클릭

   

   

   

잘 읽으셨나요?

여러분 몸속에 좋은 영양소가 있으면 무엇 하겠습니까?

마음이 답답하여 심장 기운이 약해져 영양소 전달이 제대로 되지 않는다면 여러분 몸속 지방산은 에너지로 사용되지 않거나 낮아집니다.

   

   

   

   

   

특히 제 블로그에 오시는 분들 중 운동을 많이 한다고 해서 다이어트가 무조건 잘 되는 것이 

   

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아니라는 것을 알고 있는 분들이 계실 거라 저는 생각합니다.

   

   

   

   

   

■ 체중 증가를 목표로 하는 분들 역시 그렇습니다.

   

   

본인 스스로 이곳에 와서 메모장이나 제가 있는 지역에 와서 상담을 받아보신 분들은 분명 왜 자신이 체중이 늘지 않는 것에 대해 어느 정도는 알고 있을 거라 생각합니다. 체중을 늘리고자 하는 마음은 알겠지만 항상 신경이 예민하고 마음이 답답하거나 우울하다면 위에서 말한 것처럼 심장 기운이 약해질 수밖에 없답니다.

   

   

   

특히나 체중이 저체중인 분들이 마음이 답답하여 심장의 기운이 약해지면 나타나는 증상들이 있답니다.

   

   

   

   

가만히 있어도 숨이 차거나 머리가 띵하며 현기증이 나고

   

가만히 있어도 기운이 떨어지고 졸음이 밀려오거나

   

피곤함과 동시에 의욕도 쉽게 사라집니다.

   

   

   

   

이런 증상이 나타나면 대부분 사람들은 걱정된 마음에 병원을 찾아갑니다.

병원에 가서 아무리 X-ray, CT, MRI 등을 검사해봐도 병원 감사에서는 아무런 이상 없다고 결과가 나오는 경우가 허다하답니다.

   

   

   

   

   

   

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■ 이런 이유들이 내포해 있기에 저는 여러분에게 마음에 안정이 가장 중요하다고 알려드리고 있습니다.

   

   

사실 이 블로그에 찾아오시는 분들 중에는 저보다 많은 과학적 영양 지식을 가진 영양사 분들도 계시고

저보다 인체 호르몬에 대해 많이 알고 계시는 블로거분들도 계십니다.

그분들과 저는 많은 대화를 하며 지내고 있습니다.

   

   

   

그분들의 말씀에는 하나같이 과학적이고 전문적인 내용을 저에게 전달하고 계십니다.

반대로 저는 그분들에게 눈에 보이지 않는 부분들에 대해 자세히 이야기해드리고 있습니다.

그것 중에 하나가 바로 오늘 이야기하고 있는 마음에 안정이랍니다.

   

   

   

   

눈에 보이는 칼로리양, 과학적인 분자 구조, 생체 호르몬의 흐름 등이 전부가 아니라는 사실

   

여러분은 인지하셔야 합니다.

   

   

   

   

여러분 스스로 행해지는 다이어트 / 근 성장 / 체중 증가 / 건강 완화 등에 대해 처음에는 노력하는 마음으로 시작하지만

시간이 지나 이것이 집착으로 변하고, 집착으로 인해 스트레스가 발생된다면 그건 결국 여러분 스스로 장애물을 만드는 것입니다.

   

   

   

혈액의 순환은 곧 기의 순환과 같습니다.

여러분 스스로 스트레스가 쌓이고 답답할 때 여러분은 스스로 무의식 속에서 어떤 행동들을 할까요?

   

   

   

한숨을 깊게 내쉬거나

   

   

자신의 가슴을 주먹으로 칠 때가 있습니다.

   

   

   

   

마음의 답답함으로 심장 기운이 떨어지고, 자연스럽게 흘러가야 할 기운이 마치 고속도로 위에 교통 체증이 발생한 거처럼 기의 흐름에 체증에 발생한다면

   

   

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여러분 몸은 기의 체증을 해결하기 위해 무의식 속에서 위와 같은 행위를 합니다.

​하지만 이것은 응급처치에 불과한 것이지 근본적인 해결 방법은 아니랍니다.

여러분 스스로의 집착으로 인한 스트레스 발생하고 그로 인해 악순환을 반복하여 오래 겪으면 심장의 기운은 떨어질 때로 떨어져 결국은

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현기증이 나거나​

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​작은 것에도 잘 놀래거나,

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눈물을 자주 보이며 울게 되거나,

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​얼굴에 열기가 올라 화끈거리거나

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시력이 떨어지거나,

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피부가 거칠어지거나

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수면을 취하면서 깊은 잠을 못 자고 자주 깨게 되는

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등의 경험을 겪게 됩니다 ​이해 되시나요?

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■ 여러분 스스로의 마음에 안정을 위해 여러분이 해야 하는 것이 있다면 무엇이 있을까요?

   

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기대하지 말고 그냥 한번 해본다는 가벼운 마음으로 행하세요

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남의 떡​이 더 크다 생각하지 말고 자신을 사랑하세요

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남을 비방하기보다 남을 칭찬하며 자신의 마음을 아름답게 가꾸세요

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남의 잘못을 용서하고 자신의 잘못도 용서하세요

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지금 당장 해결될 일이 아니면, 마음에서 내려놓으세요

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​스트레스가 될만한 요소의 관심을 분산 시켜줄 수 있는 다른 관심 요소를 만드세요

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운동 말고 ​자신이 재미있어할 꿈이나 목표를 가지세요

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​항상 조용한 곳에 있던 사람은 사람이 많은 곳으로 행하고

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항상 사람이 많은 곳에 있던 사람은 조용한 곳을 향해서 짧은 시간이나마 시간을 가지세요

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​자신의 입장에 대해서 깊게 생각을 했으면, 반대로 상대방 입장에 깊게 생각하는 시간을 가지세요

   

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여러분의 아버지 세대인 보릿고개 시절 ​나라 전체가 경제 성장을 위해 무엇이든 빨리빨리 하려는 습관들이 사회 전반적으로 아직 많이 남아 있습니다.

결과적으로 이런 빨리빨리라는 습관들은 자연스럽게 성공의 모토가 되었고, 그런 이유로 자연스럽게 여러분 마음속에는

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짧은 시간 안에 큰 효과를 보기 위해 혹은 남들보다 더 많은 것을 얻기 위해

빨리빨리라는 성공의 모토로 열심히 무언가를 하고 있습니다.

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자신 스스로는 부지런하고 체계적으로 열심히 한다고 생각하고 있겠지만 여러분의 몸은 여러분의 그런 생각을 따라가지 못 합니다.

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​여러분의 생각과 몸의 이런 차이가 발생하는 이유는 멀까요?

​여러분은 아직 여러분 몸에 대해 이론적으로 근육의 위치가 어디고, 그 근육이 어떻게 움직이고. 호르몬이 어떻게 분비가 되고. 어떻게 작용하고,

폭식은 주범은 ..... 그냥 배운대로 이론적으로 생각하니깐... 생각과 몸은 멀어질 수밖에 없는 거랍니다.

다시 말해 근본적인 원인에 대해 생각해 본 적이 없기 때문입니다.

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보릿고개 시절 경제 성장을 위해 빨리빨리라는 모토는 결국 자신의 건강과 돈을 교환한 셈입니다.

​하지만 자신의 몸을 이용해 운동하고 그것을 통해 무언가를 얻으려는 여러분이 빨리빨리라는 모토로 열심히 한다면  

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여러분은 아무것도 얻지 못할뿐더러 잃는 것이 더 많다는 것을 인지하셔야 합니다.

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여러분 몸을 이용해 ​경재 성장을 위해 빨리빨리 노력하면 돈이라도 얻지만

여러분 스스로 몸을 가지고 여러분 몸을 변화 시키는 일은 그렇지 않답니다.

사실 경재 성장을 위해 몸을 혹사하여 빨리빨리 하여 돈을 얻어도 인생 차분하게 다 살지 못하고 결국 죽는 경우도 많으니

​빨리빨리라는 생각은 절대적으로 좋은 모토는 아니랍니다.

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임진 왜란이 일어나 지금 당장 330척의 왜군이 쳐들어와 이순신 장군이 빨리빨리 서둘러 훈련을 하라고 한다면 경우에 따라 좋은 모토가 되겠지만 ​말이죠

   

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자신이 이루고자 하는 것에 대해 넉넉한 시간과 플랜을 가지고, 그 시간 속에서 인내를 하며, 그 인내 속에서 마음에 여유를 찾는 연습을 하셔야만

여러분 마음속 평온이 찾아오기 시작할 거랍니다. ​

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여러분의 빨리빨리라는 성공의 모토와 함께 냄비 같은 인내력이 스스로 만들지 않아도 되는 스트레스를 만들어 낸다면

오늘은 단순히 심장만 가지고 이야기했지만 ​심장만의 문제로 끝나지 않는다는 것을 여러분은 인지하셔야 합니다.

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해도 해도 안되는 것에도 다 이유가 있답니다. ​ 

스스로에게 빨리빨리 가 아닌 마음에 여유와 함께

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인내를 가지시고

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자신의 건강과 몸매를 꾸준히 관리해 나가기를 권합니다.