집중력&아미노산

오늘은 아미노산이 인체에 미치는 영향중 집중력과의 관계에 대해 알아보도록 하겠습니다.

   

혹시... 아미노산에 대해 잘 알지 못하시는 분들을 위해 간단하게 설명을 드리고 가도록 하겠습니다.

우선 아미노산의 종류에는 필수 아미노산과 불필수 아미노산으로 나눠져 있습니다.

     

   

■ 필수 아미노산         1. Leucine (Essential Amino Acid)- 루신 (로이신) 2. Isoleucine (Essential Amino Acid)-이소루신 (이소로이신) 3. Valine (Essential Amino Acid)-발린 4. Phenylalaine (Essential Amino Acid)-페닐알라닌 5. Threonine (Essential Amino Acid)-트레오닌 6. Methionine (Essential Amino Acid)-메티오닌 7 .Tryptophan (Essential Amino Acid)-트립토판. 8. Lysine (Essential Amino Acid)-라이신 9 . Histidine (Essential Amino Acid)-히스티딘

■ 불필수 아미노산         1. Arginine (Non-Essential Amino Acid)-아르기닌 2. Glutamic acid (Non-Essential Amino Acid)-글루타민산 3. Glycine (Non-Essential Amino Acid)-글리신 4. Serine (Non-Essential Amino Acid)-서린 5. Tyrosine (Non-Essential Amino Acid)-티로신 6. Aspartic acid (Non-Essential Amino Acid)-아스파르트산 7. Cystine (Non-Essential Amino Acid)-시스테인 8. Histidine (Non-Essential Amino Acid)-히스티딘 9. Proline (Non-Essential Amino Acid)-프롤린 10. Alanine (Non-Essential Amino Acid)-알라닌

    

    

단백질의 기본 단위는 아미노산이랍니다. 

단백질은 아미노산이라고 하는 비교적 단순한 분 자들이 연결되어 만들어진 복합한 분자랍니다. 

단백질을 이루고 있는 아미노산에는 약 20종류가 있는데, 이 아미노산들이 화학결합을 통해 서로 연결되어 있답니다.

아미노산은 우리 몸의 구성하는 대표적인 분자이며 수백만에서 수천만 가지가 존재한답니다.

   

   

그중에 우리에게 중요하게 작용하는 아미노산은 현재 22종류까지 발견돼 있습니다.

이런 22종류의 아미노산을 필수 아미노산과 불필수 아미노산으로 나눌 수 있습니다.

필수 아미노산이란 체내에서는 합성이 되지 않기에 외부로부터 음식으로 반드시 섭취해야 하는 아미노산을 말합니다.

불필수 아미노산이란 섭취가 없어도 신체 내에서 합성이 이루지는 아미노산을 말합니다.

이해되나요 ^^

      

   

더 자세한 내용은 이곳을 참고해주세요 ^^

아미노산의 필요성 ◀ 클릭하세요

   

   

■ 이 내용은 식품 세계 2006년 7월호에 실린 집중력과 아미노산에 관한 기사입니다.

   

   

   

   

   

   

   

잘 읽어 보셨나요?

아미노산은 운동을 하는 사람뿐만 아니라 공부를 하는 사람에게도 필요한 영양소입니다.

특히 BCAA에 대한 새로운 사실을 여러분은 알게 되었을거라 생각합니다.