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우리는 흔히 운동을 하면서 몸매 관리를 한다고 하면, 염분(소금)을 멀리 해야 한다고 하는 이야기를 많이 듣게 됩니다. 오늘은 인터넷이나 TV에서 건강을 위해서 혹은 다이어트를 위해 멀리하라고 하는 염분에 대해 알아보도록 하겠습니다. 먼저 운동 혹은 다이어트를 효과적으로 하기 위한 소금의 섭취방법과, 효능에 대해 알아보는 시간을 가지려고 하는데, 오늘은 첫번째 시간으로 염분(소금)의 종류에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 01. 정제염 정제염은 기계염이라고도 하며 바닷물을 전기 분해 방식으로 만들어 낸 순도 높은 염화나트륨이라고 할 수 있습니다. 기계적인 방식으로 불순물을 거의 제거해 위생적이지만, 몸에 유익한 미네랄 성분도 함께 제거되므로 영양적인 면에서는 좋지 않다고 할 수 있습니다. 02. 재제염 ..

날씨가 비가 왔다가 맑았다가 ... 그래도 방이 습하지 않아 다행이네요 ^^;; 오늘은 다이어트 시 멀리하는 염분에 관한 이야기를 해보도록 하겠습니다. TV나 정보지 인터넷에서는 대부분 염분을 멀리해야 된다고 얘기들을 하죠. 여러분들도 한 번쯤은 궁금할 거라 생각합니다. ■ 염분에 대해서 알아봅시다. 지금도 다이어트를 준비하는 여러분이 염분에 대해 그리고 일반식에 대해 가볍게 생각한다면 다이어트의 반은 실패한다고 봅니다 바나나 = 탄수화물 / 닭가슴살 & 달걀 = 단백질 / 방울 토마토= 채소..... 이렇게 먹는 여러분은 벌써 몸이 건강해지고 몸이 날씬해질 거라 자기만족에 빠져 있을지도 모릅니다. 하지만 여러분은 중요한 것을 잊고 있습니다. 탄수화물 단백질 식이섬유들이 우리 몸에 잘 흡수 되게 도와주는..