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복근(허리강화) 운동 2 / RED707

복근 다이어트 0.5부터 포스팅 순서대로 보셔야 여러분께 도움이 많이 됩니다. 1편을 이어서 포스팅하겠습니다. 1편에서 마지막으로 보여드렸던 운동을 열심히 하셨다면, 여러분의 복근 운동에 보조 근육인 척추기립근 운동을 해주셔야 합니다. 상복근 운동을 하든, 외복사근 운동을 하든, 하복근 운동을 하든 척추기립근 운동은 중요합니다.​복근 운동을 하는데 종종 허리 통증이 발생합니다. 척추 기립근의 근력이 약한 경우 지지해주는 힘의 밸런스가 좋지 않아 경우 허리 통증이 발생합니다. 이런 이유에서 척추기립근 운동은 필수입니다. 아놔 ㅡ,.ㅡ 나는 복부 운동만 배우고 싶은데 왜 쓸데없는 것들 알려주고 있어...라고 생각하는 초보자분들이 있다면 혹시 복근 운동 열심히 하시고 이런 체형을 원하십니까? 분명 복근은 있는..
운동과 영양 이야기 2013. 8. 20. 17:53
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